HERBO IDRISSI بذور الصنوبر الأفغانية منافع صحية هائلة 200 غ

فضائل الصنوبر:
حبات الصنوبر غنية جدًا بالأحماض الدهنية الأساسية ،
وهذا هو ، في "الدهون الجيدة" لصحتك. وهو أيضا
غني بالفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم ،
الذي يعطي النغمة والطاقة. هذا أيضًا
مصدر جيد جدا للبروتين النباتي ل
النباتيين ، مثل معظم المكسرات.
للاستفادة من فوائدها ، يجب قضمها
بكميات صغيرة لأنها عالية السعرات (686 كيلو كالوري / 100 جم) ،
أو رشه باعتدال على سلطاتك.

أخيرًا ، اعلم أن حبات الصنوبر خالية من الغلوتين ، سؤال
الذي يسأل كثيرا ...

كيف تستهلكها؟
سيحضر الصنوبر نيئًا أو مقليًا
نكهة ، قرمشة ونعومة لتحضيراتك.

فكيف تطبخ الصنوبر؟

يناسب الترس الصغير نفسه جيدًا للطهي الخفيف ،
مما يزيد من قرمشتها ونكهتها. أعد
القليل من الصنوبر الجاف في مقلاة حتى
ما بدأوا في إلقاء الضوء عليه
تلوين ، أو بضع دقائق في فرن ساخن.
قلّبها كثيرًا لمنعها من الاحتراق.

يمكن أيضًا تناول الصنوبر نيئًا ،
كمقبلات ، على سبيل المثال ، ولكن أيضًا جزء من
المكونات الأساسية لوصفات معينة
مالح مثل الحشو أو البيستو. مطحون ، يرشون ،
مختلطة ، مقشرة ، ستعزز سلطاتك بشكل ممتع
وحلوياتك مثل تارت الصنوبر والنوجا وغيرها من الأطباق الشهية.